واقعیتی وجود دارد که بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان به افزایش قدرت بدنی و ساخت عضلات حجیم علاقه مند هستند. اما همه ورزشکاران به حجم گیری علاقه ندارند. به طور مثال، کشتیگیران، مبارزان ورزشهای رزمی، ادامه مطلب
یکی از روشهایی که افراد در رژیم لاغری سریع انجام میدهند، حذف برنج و نان است بسیاری از افراد معتقدند که نان و برنج از دسته مواد غذایی چاقکننده هستند. به طور کلی، مواد نشاستهدار ادامه مطلب
تنها راه برای لاغری و کاهش وزن، سوزاندن کالری در طول روز است. اما بین رقص و دویدن، کدام یک برای کالری سوزی بیشتر مناسب است؟ بدون شک، این یک انتخاب دشوار است. بایستی ابتدا ادامه مطلب
آیا رژیم هویج برای کاهش وزن توصیه میشود؟ تمام افراد علاقهمندند تا بدنی ایدهآل و تناسب اندامی داشته باشند و از مزایای داشتن شکل فیزیکی مناسب بهرهمند شوند. این وضعیت به ویژه در افرادی که ادامه مطلب
تمرین اسکات قدرت و استقامت پاهای شما را افزایش میدهد و چربیهای شما را سوزان میکند! همانند سایر تمرینات مقاومتی، فشار تمرین اسکیت نیز استحکام استخوانهایتان را افزایش میدهد و هیچ تأثیر منفی بر رشد ادامه مطلب
ال کارنیتین یکی از مکملهای دارویی است که بسیاری از ورزشکاران از آن استفاده میکنند. همچنین، ممکن است پزشکان، برای برخی از بیماران، مصرف ال کارنیتین را به دلیل تاثیر آن بر روی عضلات، متابولیسم ادامه مطلب
نوشیدن آبلیمو و عسل در صبح به صورت ناشتا، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این مخلوط میتواند به تصفیه بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن کمک کند. همچنین، نوشیدن آبلیمو و عسل به ادامه مطلب
چاقی گلابی و سیبی شکل؛ کدام یک بهتر است؟ چاقی گلابی و سیبی شکل، دو فرم متفاوت از تجمع چربی در بدن هستند و محل تجمع چربی در این دو دسته از افراد با یکدیگر ادامه مطلب
اهمیت انتخاب وعده قبل و بعد از تمرین برای موفقیت در ورزش تغذیه همیشه یکی از عناصر کلیدی در موفقیت ورزشی است و انتخاب درست وعده قبل از تمرین و بعد از آن برای شما ادامه مطلب
حفظ تناسب اندام میتواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند و حتی ممکن است باعث افزایش طول عمر شود. داشتن تناسب اندام نه تنها از لحاظ ظاهری تاثیر بسزایی بر روی ظاهر فرد دارد، بلکه ادامه مطلب
چاق بودن، زندگی را مختل می کند. خیلی از افراد چاق، هر نوع رژیم و برنامه ی غذایی را که باب می شود، سریعا امتحان می کنند تا بلکه یکی از ان ها افاقه کند ادامه مطلب
آیا دوست دارید در مدت زمانی کوتاه و بدون نیاز به رفتن به باشگاه، شکمی صاف داشته باشید و پهلوهایتان را آب کنید؟ آیا دوست دارید در مدت زمانی کوتاه و بدون نیاز به رفتن ادامه مطلب
دارو
درمان
