وقتی با سرماخوردگی مواجه می‌شوید، احتمالاً به دنبال مصرف ویتامین C هستید. اما آیا می‌دانید که این ویتامین می‌تواند به روشن شدن پوست صورتتان، از بین بردن لکه‌های تیره و جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک کند؟ در این مقاله، ما شما را با همه آنچه باید درباره سرم ویتامین C بدانید، از جمله فواید، روش استفاده و عوارض جانبی احتمالی، آشنا می‌کنیم. همراه ما باشید تا به انتهای این مطلب برویم.
اگرچه احتمالاً ویتامین C را از طریق رژیم غذایی دریافت می‌کنید، اما هیچ راهی برای تضمین اینکه این ویتامین به طور مستقیم به پوست رسیده وجود ندارد. به همین دلیل، امروزه بسیاری از تولیدکنندگان ویتامین C را به صورت سرم در بازار عرضه می‌کنند. استفاده از سرم، یک راه مؤثر برای بهره‌برداری از فواید ویتامین C است.
فواید و خواص سرم ویتامین C برای پوست بسیار زیاد است
به عنوان مثال، ویتامین C:
- ویتامین C دارای ضریب ایمنی بالایی است و اکثر افراد بدون هیچ واکنشی می‌توانند به مدت طولانی از آن استفاده کنند. همچنین، استفاده از ویتامین C به همراه سایر محصولات مراقبت از پوست، از جمله محصولات حاوی SPF، آلفا هیدروکسی اسید و رتینول، بی‌خطر است. با این حال، برخی گفته‌اند که در غلظت‌های بالای ۲۰ درصد، ویتامین C ممکن است به طور محدودی پوست را تحریک کند. به همین دلیل، غلظت ویتامین C در محصولات مراقبت از پوست معمولاً بین ۱۰ تا ۲۰ درصد متغیر است.
- سرم ویتامین C آبرسان است: بر اساس تحقیقات، ویتامین C به‌صورت موضعی به‌عنوان اسید اسکوربیک به‌راحتی در پوست جذب میشود. یک مطالعه نشان داد که منیزیم اسکوربیل فسفات (یکی از مشتقات ویتامین C که برای مراقبت از پوست استفاده میشود) دارای اثر آبرسانی است. این ماده کمک میکند که آب از سطح پوست کمتر تبخیر شود و پوست رطوبت خود را بهتر حفظ کند.
- با استفاده از سرم ویتامین C، می‌توانید از فواید بیشماری برای پوست خود بهره‌برداری کنید. این محصول می‌تواند به جلوگیری از پیری زودرس پوست، افزایش روشنایی و لطافت پوست، کاهش لکه‌های تیره و حفظ رطوبت پوست کمک کند. همچنین، بهبود تولید کلاژن، محافظت از پوست در برابر آفتاب و مهار فعالیت آنتی‌اکسیدانی نیز از دیگر خواص سرم ویتامین C است.
- باعث درخشندگی و روشن‌تر شدن پوست میشود: ویتامین C به محو شدن رنگدانه‌ها کمک میکند، که این امر به پوست جلوه‌ای درخشان می‌بخشد. یک مطالعه نشان داد که استفاده از ویتامین C موجب مهار تولید ملانین میشود (رنگدانه‌ای که مسئول ایجاد رنگ پوست است). با کاهش تولید ملانین توسط ویتامین C، ظاهر پوست روشن‌تر میشود.
- به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک میکند: ویتامین C به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی که دارد، می‌تواند به عنوان یک عامل ضدالتهاب عمل کند. به عبارت دیگر، پوست را تسکین می‌دهد و تورم آن را کاهش می‌دهد.
خواص ضدالتهابی ویتامین C شامل:
- خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد که باعث آسیب اکسیداتیو می‌شوند
- جلوگیری از بروز التهاب با بهبود عملکرد سیستم ایمنی
- علاوه بر این، خواص ضدالتهابی ویتامین C می‌تواند قرمزی پوست را کاهش دهد. با کاهش لکه‌های تیره و رفع قرمزی ناشی از استفاده از سرم ویتامین C، پوست شفاف‌تر میشود.
سرم ویتامین C لکه‌های تیره پوست را از بین می‌برد:
ویتامین C، به دلیل مهار تولید ملانین، می‌تواند هیپرپیگمانتاسیون (لکه‌های تیره پوستی) را بهبود بخشد. هیپرپیگمانتاسیون در اثر افزایش تولید ملانین در مناطق خاصی از پوست رخ می‌دهد. عواملی مانند تماس طولانی با نور خورشید، پیری و آکنه می‌توانند باعث هیپرپیگمانتاسیون شوند. ویتامین C با کاهش فعالیت آنزیم تیروزیناز، سنتز ملانین را مهار میکند. به همین دلیل، استفاده گسترده از آن جهت کاهش لکه‌های تیره پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد.
کاهش سیاهی و تیرگی زیر چشم:
سرم ویتامین C با آبرسانی به پوست، خطوط ریز زیر چشم را کاهش می‌دهد. اگرچه ویتامین C در کاهش قرمزی پوست بسیار مؤثر است، اما برخی از افراد باور دارند که می‌تواند سیاهی زیر چشم را نیز کاهش دهد.
یک مطالعه کوچک برای ارزیابی اثربخشی سه روش درمانی مختلف در کاهش سیاهی زیر چشم انجام شد و نتیجه نشان داد که مزوتراپی با استفاده از محلول‌های حاوی ویتامین C به طور قابل توجهی سیاهی زیر چشم را کاهش می‌دهد. با این حال، برخی از شرکت‌کنندگان در این مطالعه احساس سوزش پوست را گزارش کردند.
برای رفع مشکل تیرگی زیر چشم
می‌توانید روش‌های دیگری مانند استفاده از کمپرس سرد یا محصولات حاوی رتینول را نیز امتحان کنید. پوست زیر چشم بسیار نازک و حساس است، بنابراین بهتر است از محصولاتی که برای استفاده در این منطقه طراحی شده‌اند، استفاده کنید.
یکی از خواص استفاده از سرم ویتامین C، تولید کلاژن است
کلاژن یک پروتئین طبیعی است که در اثر پیری، تولید آن در بدن کاهش می‌یابد. کاهش سطح کلاژن می‌تواند باعث ظهور خطوط ریز، چین و چروک‌ها بر روی پوست شود. تحقیقات نشان داده است که ویتامین C به تولید کلاژن کمک میکند. در واقع، بدون وجود ویتامین C، سنتز کلاژن امکان‌پذیر نیست زیرا حضور این ویتامین برای فعالیت آنزیم‌های مرتبط با سنتز کلاژن (پرولیل هیدروکسیلاز و لیزیل هیدروکسیلاز) ضروری است. علاوه بر استفاده از محصولات حاوی ویتامین C، می‌توانید با تغییر رژیم غذایی خود نیز تولید کلاژن را افزایش دهید.
استفاده از سرم ویتامین C می‌تواند از افتادگی پوست جلوگیری کند
تولید کلاژن باعث استحکام و ارتجاع پوست میشود. هنگامی که سطح کلاژن در پوست کاهش می‌یابد، پوست ممکن است شل و لاغرتر شود. با استفاده از سرم ویتامین C، تولید کلاژن افزایش می‌یابد و به همین ترتیب، پوست شما سفت‌تر و درخشان‌تر به نظر خواهد رسید. علاوه بر این، ویتامین C می‌تواند از افتادگی پوست در اثر پیری، استرس اکسیداتیو، یا کاهش وزن شدید جلوگیری کند.
ویتامین C می‌تواند پوست را در برابر نور خورشید حفاظت کند
برخورد زیاد با آلاینده‌ها یا اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند منجر به کاهش سطح ویتامین C در پوست شود. نور خورشید می‌تواند باعث آسیب‌دیدگی پوست توسط رادیکال‌های آزاد شود که اتم‌های الکترون خود را از دست داده‌اند و به دنبال یافتن اتم‌های دیگر می‌گردند تا الکترونی را از آن‌ها بگیرند. این فرآیند می‌تواند به شدت به پوست آسیب برساند.
ویتامین C غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است. آنتی‌اکسیدان‌ها با اهدای الکترون به رادیکال‌های آزاد، آن‌ها را به مولکول‌های بی‌ضرر تبدیل می‌کنند و از سلول‌های سالم پوست محافظت می‌کنند.
ویتامین C می‌تواند در بهبود آفتاب‌سوختگی تأثیر مؤثری داشته باشد
این ویتامین، علاوه بر کاهش قرمزی پوست، به سرعت جایگزینی سلول‌ها کمک میکند، به عبارت دیگر، سلول‌های سالم جدید را به جای سلول‌های آسیب‌دیده قرار می‌دهد. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده موضعی از ویتامین C (به همراه ویتامین E و سایر ترکیبات) منجر به کاهش آسیب ناشی از تابش اشعه ماوراء بنفش خورشید (آفتاب‌سوختگی) میشود. علاوه بر این، این ترکیب می‌تواند التهاب ناشی از بیش‌ازحد مواجهه با اشعه ماوراء بنفش را نیز کاهش دهد. باید توجه داشت که ویتامین C به‌تنهایی تأثیر کمی در تسکین آفتاب‌سوختگی دارد.
استفاده از سرم ویتامین C می‌تواند در بهبود زخم‌ها کمک کند
با توجه به تأثیر ویتامین C بر روی آفتاب‌سوختگی، منطقی است که استفاده موضعی از آن به سرعت روند بهبود زخم‌ها را تسریع کند. وقتی زخم به طور سریع بهبود می‌یابد، خطر التهاب، عفونت و تشکیل اسکار (جای زخم) کاهش می‌یابد. در واقع، کمبود ویتامین C می‌تواند باعث طولانی شدن فرآیند ترمیم زخم شود.
استفاده از مکمل خوراکی ویتامین C نیز می‌تواند در بهبود زخم‌ها مؤثر باشد
تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مکمل ویتامین C تأثیر مثبتی بر فرآیند ترمیم پوست دارد، از طریق بهبود وضعیت آنتی‌اکسیدانی بدن. این ویتامین با افزایش تولید کلاژن، بهبود زخم‌ها را تسهیل میکند، زیرا تشکیل کلاژن با فرآیند ترمیم زخم‌ها مرتبط است.
نحوه استفاده از سرم ویتامین C بسیار ساده است.
در ادامه توصیه‌هایی برای استفاده صحیح از این محصول آورده شده است:
- نگهداری: سرم ویتامین C را در محیط خشک، تاریک، و دور از گرما نگهدارید. همچنین، قبل از استفاده، حتماً تاریخ انقضاء محصول را بررسی کنید. در صورتی که سرم تیره شده یا رنگش تغییر کرده باشد، این نشان‌دهنده اکسید شدن ویتامین C است. استفاده از سرمی که ویتامین C آن اکسید شده است، به پوست فایده زیادی نخواهد داشت.
- فرمولاسیون: اطمینان حاصل کنید که سرم ویتامین C از فرمولاسیون بدون آب استفاده کرده است، زیرا این باعث میشود پایداری و جذب آن بیشتر شود. همچنین، رنگ بطری محصول باید مات باشد و هوا نتواند به داخل آن نفوذ کند تا از اکسیداسیون و کاهش کیفیت محصول جلوگیری شود.
- تست پوستی: استفاده از ویتامین C موضعی در اکثر افراد بی‌خطر است، اما همه محصولات پوستی قابلیت ایجاد عوارض جانبی را دارند. برای ارزیابی خطر واکنش آلرژیک، همیشه قبل از استفاده از هر محصول، تست پوستی انجام دهید. مقدار کمی از محصول را روی ناحیه کوچکی از ساعد یا مچ دست خود بمالید و به مدت ۲۴ ساعت صبر کنید. اگر پوستتان به آن واکنش نشان ندهد، می‌توانید آن را روی صورت خود استفاده کنید.
پیش از استفاده از هر محصول جدید، در صورت وجود هرگونه راهنمایی یا دستورالعمل از توصیه پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.
ممکن است وقتی برای مدت طولانی از یک محصول استفاده می‌کنید، پوست شما به تدریج به آن واکنش نشان دهد. بهتر است به‌تدریج و با فاصله‌ی چند هفته، استفاده از محصولات جدید را شروع کنید تا بتوانید واکنش پوست خود را ارزیابی کنید. در صورتی که پس از استفاده از سرم ویتامین C با بروز تحریک، قرمزی یا حساسیت شدید مواجه شوید، باید استفاده از آن را قطع کنید.
به‌طور معمول، سرم ویتامین C یک یا دو بار در روز استفاده میشود. ابتدا پوست خود را بشویید و خشک کنید، سپس به ترتیب سرم ویتامین C را به پوست اعمال کنید و سپس مرطوب‌کننده را استفاده کنید. در صورتی که از منزل خارج می‌شوید، حتماً از یک کرم ضدآفتاب استفاده کنید. همچنین، حتماً اطمینان حاصل کنید که دست‌هایتان در هنگام استفاده از محصولات پوستی تمیز باشند.
می‌توانید سرم ویتامین C را همراه با سایر محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید. با این حال، باید توجه داشت که محصولات حاوی نیاسینامید (یک نوع ویتامین B3) ممکن است اثربخشی سرم ویتامین C را کاهش دهند.
در مورد عوارض جانبی و خطرات احتمالی، برای اطمینان و جلوگیری از هرگونه واکنش ناخواسته، بهتر است قبل از استفاده از هر محصول، با متخصص پوست یا پزشک خود مشورت کنید.
اگرچه استفاده از سرم ویتامین C به‌صورت کلی باعث تحریک پوست به‌ندرت میشود، اما همواره قبل از استفاده از آن باید تست پوستی را انجام داد. این تست تنها راه برای تشخیص واکنش پوست به سرم است.
سرم‌های ویتامین C شامل انواع مختلفی از مشتقات این ویتامین هستند:
از جمله ال-اسکوربیک اسید، اسکوربیل پالمیتات و منیزیم اسکوربیل فسفات. اگر پوست شما حساسیت دارد، باید از محصولاتی که حاوی ال-اسکوربیک اسید هستند، پرهیز کنید. محصولاتی که حاوی منیزیم اسکوربیل فسفات هستند، ممکن است کمتر به پوست تحریک‌کنند. بهتر است افرادی که پوست بسیار حساسیت دارند، قبل از استفاده از سرم ویتامین C، با یک تخصصی پوست مشورت کنند.
کلام پایانی
به پوست در مقابل نور خورشید حفاظت میکند و باعث بهبود روشنایی و ظاهر آن میشود. برای داشتن تأثیر بیشتر، توصیه میشود سرم ویتامین C را به طور منظم در روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید.
بعضی افراد سرم ویتامین C را در صبح‌ها استفاده می‌کنند تا از خواص محافظتی آن در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید بهره ببرند، در حالی که گروه دیگری از افراد از آن در شب استفاده می‌کنند. همچنین، برخی افراد ترجیح می‌دهند دو بار در روز از سرم ویتامین C استفاده کنند. در صورتی که استفاده از سرم ویتامین C باعث سوزش یا ناراحتی پوست شما شود، توصیه میشود از مصرف آن خودداری کنید.
نظرات کاربران