چالشها و راهکارهای تنها خوابیدن کودکان در اتاق خودشان
تنها خوابیدن کودکان و جدا کردن آنها در اتاق خوابشان یکی از چالشهای اساسی برای والدین است. احتمالاً شما نیز با جملاتی مانند “من یک داستان دیگر قبل از خواب میخواهم”، “گرسنه هستم”، “صداهایی شنیدم” و “امشب میتوانم در رختخواب کنار شما بخوابم؟” آشنا هستید و حداقل یکبار این جملات را از کودک خود شنیدهاید. اما جدا کردن اتاق خواب کودک و تربیت او برای خوابیدن تنها کاری آسان نیست، به ویژه زمانی که فرزند شما به تنها خوابیدن عادت ندارد. ترس کودک از خواب تنها کاملاً طبیعی است، اما این ترس نباید به یک عادت ناخوشایند تبدیل شود. زمانی که کودکتان به سن تنها خوابیدن رسید، باید به دنبال راهکارهایی برای جدا کردن او از شما در خواب بگردید.
چرا باید کودکان جدا از والدین خواب بروند؟
جدا کردن خواب کودکان از والدین فواید زیادی برای سلامتی کودکان و والدین دارد و به ایجاد عادتهای مثبت در کودکان کمک میکند. مزایا و فواید خواب جداگانه کودکان عبارتند از:
- ایجاد استقلالیت: خواب جداگانه کودکان باعث تقویت استقلالیت و خودمختاری آنها میشود. آنها یاد میگیرند که بدون حضور والدین خوابیده و خودشان به تنهایی مراقب خواب خود باشند.
- تقویت مهارتهای خودتنظیمی: با خوابیدن تنها، کودکان یاد میگیرند با احساسات و نیازهای خود مقابله کنند و مهارتهای خودتنظیمی را تقویت کنند. آنها با رویارویی با ترس و نگرانی در خواب تنها، به تدریج قدرت مدیریت احساسات خود را تقویت میکنند.
- ایجاد آرامش و خواب عمیقتر: خواب جداگانه کودکان میتواند بهبود کیفیت خواب آنها را به همراه داشته باشد. آنها در محیطی آرام و بدون اختلال خواب میکنند که باعث خواب عمیقتر و بازسازی بهتر بدنشان میشود.
- استراحت و تجدید انرژی بیشتر: با خواب جداگانه، والدین نیاز کمتری به بیدار شدن در شب برای توجه به نیازهای کودکان خواهند داشت. این به والدین امکان میدهد تا بهتر استراحت کرده و انرژی لازم برای روز بعد را به دست آورند.
- تقویت رابطه والدین و فرزند: خواب جدا از والدین، زمانی را برای ایجاد ارتباط نزدیک و عاطفی با کودک فراهم میکند. وقتی کودک در طول روز به صورت مداوم در کنار والدین است، زمان خواب میتواند فرصتی باشد که والدین بتوانند به آرامی به نیازها و احساسات کودکان گوش دهند و با او ارتباط برقرار کنند.
- کاهش خطر مرگ ناگهانی نوزادان
بر اساس تحقیقات انجام شده در بریتانیا، بیش از نیمی از موارد مرگ ناگهانی نوزادان به دلیل بسته شدن راه تنفسی نوزاد رخ میدهد که منجر به خفگی میشود. این اتفاق ممکن است رخ دهد زمانی که نوزاد در کنار والدین خود و بر روی تختخواب خود خوابانده میشود. به دلیل فضای محدود، احتمال بسته شدن راه تنفسی نوزاد افزایش مییابد و این موضوع میتواند منجر به خفگی نوزاد شود.
- تأثیر عادت دیر خوابیدن والدین بر کودکان
ممکن است کودکانی که با والدین خواب میکنند، تحت تأثیر مشاجرات والدین قرار بگیرند یا عادت دیر خوابیدن والدین بر روی آنها تأثیر بگذارد.
- ایجاد حریم خصوصی برای والدین
وقتی کودک در اتاق خود خواب میکند، والدین میتوانند یک حریم خصوصی خوب برای خود ایجاد کنند. این امر به والدین اجازه میدهد تا زندگی زناشویی خود را داشته باشند، فضایی برای بیان احساسات شخصی خود و حفظ شادی زناشویی. علاوه بر این، والدین میتوانند خواب بهتری داشته باشند، زیرا هر شب از خواب بیدار نمیشوند تا فرزندان خود را آرام کنند یا نیازهای غیرضروری آنها را برآورده کنند.
- سندرم مرگ ناگهان نوزاد (SIDS)
سندرم مرگ ناگهان نوزاد، که به اختصار SIDS نیز شناخته میشود، به مرگ ناگهان و بیهشتا در خواب نوزادان بدون هیچگونه پیشبینی قبلی پزشکی و بدون وجود هیچ نشانه قابل تشخیص در کالبد نوزاد اشاره دارد. این بیماری به عنوان مرگ تختخواب نیز شناخته میشود، زیرا بیشتر در کودکان در حین خواب در تختخواب رخ میدهد.
علت این بیماری هنوز مشخص نیست، اگرچه محققان توانستهاند برخی از عوامل ممکن را شناسایی کنند.
شناسایی پارامترهای مرتبط با ریسک نوزادان:
محققان توانستهاند پارامترهای متعددی را در رابطه با ریسک نوزادان شناسایی کنند. این پارامترها شامل زودرس بودن نوزادان، تماس با دود دخانیات در هنگام خواب، خوابیدن به پشت (بدون فشار روی قلب)، عوامل ژنتیکی و دیگر عوامل میباشند.
محققان پرسشنامههایی که توسط والدین 6,236 نوزاد در دوره 6 تا 12 ماهگی در ایالات متحده تکمیل شده بودند، تحلیل کردند. همچنین، 3,798 پدر و مادر از استرالیا، برزیل، کانادا، بریتانیا و نیوزیلند نیز مورد بررسی قرار گرفتند.
نتایج نشان میدهد که نوزادانی که در اتاق جداگانه از والدین خود خواب میکنند، زودتر از خواب بیدار میشوند، کمتر چرت میزنند و تجربه خواب بیشتر و عمیقتری در طول 24 ساعت دارند. همچنین، نیاز کمتری به تغذیه شبانه دارند.
نظرات کاربران