واریس، که به شکل رگهای قرمز، آبی یا بنفش و به‌صورت برجسته روی پاها ظاهر می‌شود، تنها به عوامل ژنتیکی محدود نیست. بسیاری از عادتهای روزمره ما می‌توانند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهند. در این مقاله، به بررسی عادتهای عجیب اما شایعی می‌پردازیم که می‌توانند زمینه‌ساز بروز واریس شوند.
فراموش نکنید برای درمان سریع واریس روش‌های زیادی است که میتوانید در انتهای مطلب بررسی کنید.
عادتهای نادرست که عامل ایجاد واریس هستند:
۱. ایستادن طولانیمدت
اگر شغلی دارید که نیازمند ایستادن مداوم است، مانند فروشندگی، آرایشگری یا متصدی داروخانه، احتمالاً ساعات زیادی را بیوقفه سرپا میگذرانید. حتی در خانه نیز بسیاری از خانمهای خانه‌دار ترجیح می‌دهند کارهایی مانند خرد کردن سبزی یا اتوکشی را ایستاده انجام دهند. این عادت در بلندمدت به رگهای پا فشار وارد می‌کند. بهتر است هر چند دقیقه یک بار کمی بنشینید و به پاهای خود استراحت دهید.
۲. نشستن طولانیمدت
در مقابل ایستادن طولانی، نشستن مداوم نیز می‌تواند خطرساز باشد. مشاغلی مانند کارمندان بانک، اپراتورها یا خیاطان معمولاً ساعت‌های طولانی پشت میز می‌نشینند. پیشنهاد می‌شود هر ۳۰ دقیقه یک بار میز کار خود را ترک کنید، چند قدم راه بروید یا حرکات کششی ساده‌ای برای پاها انجام دهید.
۳. پوشیدن لباس‌های تنگ
لباس‌هایی مانند شلوارهای استرچ یا گن‌های فشرده‌کننده در ناحیه شکم و لگن می‌توانند مانع جریان طبیعی خون شوند و احتمال ابتلا به واریس را افزایش دهند. انتخاب لباس‌های راحت و آزاد برای حفظ سلامت رگ‌ها توصیه می‌شود.
۴. استفاده مداوم از کفش‌های پاشنه‌بلند
کفش‌های پاشنه‌بلند، هرچند در استایل‌های زنانه جایگاه ویژه‌ای دارند، برای استفاده روزمره مناسب نیستند. این کفش‌ها فشار زیادی به پاها وارد میکنند و به مرور زمان احتمال بروز واریس را افزایش می‌دهند. بهتر است از کفش‌هایی با پاشنه متوسط یا تخت استفاده کنید.
۵. توزیع نابرابر وزن بدن هنگام ایستادن
آیا عادت دارید وزن بدن خود را بیشتر روی یک پا بیندازید؟ این عادت فشار بیشتری به یک پا وارد کرده و خطر ابتلا به واریس را در همان پا افزایش می‌دهد. بهتر است هنگام ایستادن، وزن بدن خود را بهطور مساوی بین هر دو پا تقسیم کنید.
۶. پا روی پا انداختن
نشستن طولانیمدت با پاهای ضربدری می‌تواند جریان خون در پاها را مختل کند و احتمال بروز واریس را افزایش دهد. کنار گذاشتن این عادت، به بهبود سلامت رگهای پا کمک می‌کند.
۷. سیگار کشیدن
سیگار کشیدن با تضعیف دیواره عروق خونی و آسیب به سیستم گردش خون، خطر بروز واریس را افزایش می‌دهد. این عادت علاوه بر تأثیر منفی بر سلامت عمومی بدن، سلامت رگهای پا را نیز تهدید می‌کند.
۸. تغذیه ناسالم
تغذیه نامناسب، به‌ویژه رژیم‌های کم‌فیبر، می‌تواند به مشکلاتی مانند یبوست منجر شود. علاوه بر این، افزایش وزن و نداشتن تناسب اندام نیز از عوامل تشدیدکننده واریس به شمار می‌روند. انتخاب رژیم غذایی متعادل و سالم می‌تواند تأثیر چشمگیری در پیشگیری از این بیماری داشته باشد.
۹. کم‌تحرکی و ورزش نکردن
نداشتن فعالیت بدنی در برنامه روزانه، نه‌تنها باعث افزایش وزن و ضعف عضلات می‌شود، بلکه احتمال بروز واریس را نیز افزایش می‌دهد. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا یا دوچرخه‌سواری به تقویت عضلات پا و بهبود جریان خون کمک میکنند.
نتیجهگیری
بسیاری از عادتهای روزمره ما، بهطور پنهانی سلامت رگهای پا را تهدید میکنند. با شناسایی و اصلاح این عادتها، میتوانیم از مشکلاتی مانند واریس پیشگیری کرده و پاهایی سالم و زیبا داشته باشیم.
درمان فوری واریس پا و درمان سریع واریس امری ممکن است. البته این مسئله مستلزم بررسی‌های دقیق پزشکی بوده و درمان رگهای واریسی به‌ویژه در مراحل حاد تنها با روش‌های خاص درمانی امکان‌پذیر خواهد بود.
در ضمن در پایان مجدداً تاکید می‌کنیم واریس را نادیده نگیرید و برای درمان هرچه سریع‌تر آن به متخصصانی همچون دکتر اقدسی متخصص واریس مراجعه نمایید.
نظرات کاربران