بارداری، سفری شگفتانگیز و پرفراز و نشیب است که با تغییرات فیزیکی و احساسی متعددی همراه است. در دو ماه اول این سفر، بدن شما به سرعت در حال تطبیق با شرایط جدید است و این امر میتواند علائم مختلفی را به همراه داشته باشد.
برخی از علائم شایع در این دوران عبارتند از:
- تغییرات خلقی: نوسانات خلقی، تحریکپذیری و گریه کردن به دلیل افزایش سطح هورمونها در بدن شایع است.
- خستگی مفرط: احساس خستگی و کمبود انرژی به دلیل افزایش سطح پروژسترون و نیاز بیشتر بدن به مواد مغذی برای رشد جنین رخ میدهد.
- حالت تهوع صبحگاهی: این حالت میتواند در هر زمانی از روز رخ دهد و با استفراغ، نفخ و دل درد همراه باشد.
- تکرر ادرار: به دلیل افزایش جریان خون به رحم و تحریک مثانه توسط رحم در حال رشد، ممکن است نیاز به دفع ادرار بیشتر از حد معمول داشته باشید.
- سوزش معده و سوء هاضمه: تغییرات هورمونی و افزایش فشار رحم به معده میتواند منجر به سوزش معده و سوء هاضمه شود.
- افزایش اشتها یا کمبود اشتها: ممکن است نسبت به غذاهای خاصی ولع پیدا کنید یا به طور کلی اشتهای خود را از دست بدهید.
- تغییرات در حس بویایی: ممکن است نسبت به بوها حساستر شوید و از برخی بوها متنفر باشید.
- درد در ناحیه لگن و کمر: به دلیل کشش رباطها و عضلات رحم و لگن، ممکن است در این نواحی احساس درد کنید.
- ترشحات واژن: ترشحات شفاف و بیبو از واژن طبیعی است، اما اگر ترشحاتتان غلیظ، بودار یا همراه با خارش و سوزش باشد، باید به پزشک مراجعه کنید.
در کنار این علائم شایع، برخی از زنان ممکن است موارد زیر را نیز تجربه کنند:
- سردرد: به دلیل افزایش حجم خون در دوران بارداری، سردرد شایع است.
- خشکی دهان: تغییرات هورمونی میتواند باعث خشکی دهان شود.
- گرفتگی عضلات: به دلیل کمبود کلسیم و منیزیم، ممکن است دچار گرفتگی عضلات، به خصوص در پاها، شوید.
- خارش پوست: به دلیل کشش پوست، ممکن است در نواحی مختلف بدن، به خصوص شکم، رانها و سینهها، احساس خارش کنید.
- افزایش دمای بدن: تب خفیف در اوایل بارداری شایع است.
به یاد داشته باشید که هر بارداری منحصر به فرد است و ممکن است همه این علائم را تجربه نکنید.
نکات مفیدی برای مقابله با علائم بارداری در دو ماه اول:
- استراحت کافی داشته باشید. به بدن خود گوش فرا دهید و زمانی که احساس خستگی میکنید، استراحت کنید.
- غذاهای سالم و مقوی بخورید. مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئینهای بدون چربی به شما کمک میکند تا مواد مغذی مورد نیاز خود و جنینتان را دریافت کنید.
- به طور مرتب مایعات بنوشید. نوشیدن آب کافی به جلوگیری از کمآبی بدن و یبوست کمک میکند.
- از پوشیدن لباسهای تنگ خودداری کنید. لباسهای گشاد و راحت بپوشید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
- برای سردرد از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید.
- اگر حالت تهوع صبحگاهی دارید، غذاهای کوچک و مکرر بخورید و از محرکهایی مانند غذاهای چرب، تند یا پر ادویه و کافئین خودداری کنید.
- برای یبوست، فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید و مایعات بیشتری بنوشید.
- اگر نوسانات خلقی را تجربه میکنید، با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنید یا از یک متخصص بهداشت روان کمک بگیرید.
- در صورت مشاهده هرگونه علائم غیرعادی، مانند خونریزی واژینال، درد شدید شکم یا تب بالا، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.
- بارداری دورانی زیبا و پرمعناست. با مراقبت از خود و دریافت مراقبتهای دوران بارداری به موقع، میتوانید
نظرات کاربران