پریود، که به نام‌های دیگری مانند قاعدگی و عادت ماهانه نیز شناخته میشود، به حالتی در دختران و زنان اشاره دارد که جدار داخلی رحم (آندومتر) کنده شده و با خون دفع میشود. برخی دختران قبل از ازدواج به دلایل مختلف، درد بیشتری در زمان پریود تجربه می‌کنند. اما در برخی از این افراد، پس از ازدواج، دردها کاهش می‌یابد. تأثیر ازدواج بر درد پریودی در این گروه از افراد قابل تشخیص است.
علت درد پریودی قبل از ازدواج:
بسیاری از زنان پس از ازدواج همچنان ممکن است با این درد روبرو شوند. اما علت این درد چیست؟
قبل از ازدواج، به دلیل وجود پرده بکارت در دهانه واژن، در دوران قاعدگی، فرآیند دفع خون در برخی از دختران با سختی و درد بیشتری همراه است. علت این موضوع نیز کوچک بودن منافذ و سوراخ‌های روی پرده بکارت است که باعث میشود فرآیند دفع خون با فشار بیشتری انجام شود. این سختی در دفع خون ممکن است باعث دردهای ناخوشایند در دختران شود.
اما پس از ازدواج و برداشته شدن پرده بکارت، افرادی که با این مشکل روبرو بودند، درد کمتری در طول دوره پریود خواهند داشت. در واقع، تأثیر ازدواج بر درد پریودی در این افراد بسیار مثبت خواهد بود.
اگر پس از ازدواج درد پریودی ادامه داشت:
در برخی از دختران، منافذ روی پرده بکارت حالتی طبیعی دارند، اما پس از ازدواج همچنان درد پریودی را تجربه می‌کنند. در این شرایط، علت این موضوع چیست؟
باید گفت که علت و علل درد پریودی به تنهایی به منافذ روی پرده بکارت محدود نمی‌شوند و می‌تواند به مسائل دیگری نیز مربوط شود، از جمله کیست‌ها. برخی کیست‌ها در ناحیه تناسلی زنانه، از جمله کیست واژن، می‌توانند باعث مسدود شدن غدد و خروج ناصحیح ترشحات شوند. این مشکل می‌تواند منجر به دردهای مختلفی شود.
در چنین مواردی، حتی پس از ازدواج، دردهای پریودی همچنان وجود خواهند داشت. زیرا علت درد ارتباطی با پرده بکارت ندارد و درنتیجه، تأثیر ازدواج بر درد پریودی در این موارد بسیار محدود یا بی‌تاثیر خواهد بود.
درمان درد پریودی پس از ازدواج:
اگر پس از ازدواج همچنان با این دردها مواجه هستید و تأثیر ازدواج بر درد پریودی شما بسیار محدود است، بهتر است ابتدا به یک متخصص مراجعه کنید تا درمان‌های تخصصی پزشکی را انجام دهید.
در کنار درمان‌های دارویی، زیر نظر پزشک، مراقبت‌های زیر را نیز انجام دهید:
- کاهش مصرف چربی در غذاها و استفاده از سبزیجات تازه، به منظور کاهش انقباضات عضلات، مفید است.
- استفاده از کیسه آبگرم یا حوله گرم روی شکم، به منظور ایجاد گرما و تسهیل جریان خون، مفید است.
- استفاده از ماساژ درمانی نیز می‌تواند مفید باشد.
با اجرای این مراقبت‌ها به همراه درمان‌های دارویی تحت نظر پزشک، می‌توانید به کاهش درد پریودی پس از ازدواج دست یابید.
دمنوش‌های مفید برای درد قاعدگی:
برخی از چای‌ها ممکن است به تسکین دردهای قاعدگی کمک کنند. تحقیقات در مورد دمنوش‌های گیاهی برای تسکین درد قاعدگی محدود است، اما چای‌ها برای قرن‌ها توسط زنان در فرهنگ‌های مختلف استفاده شده‌اند.
برخی از دمنوش‌هایی که برای درد قاعدگی توصیه می‌شوند عبارتند از:
- دمنوش بابونه و نعناع: این دو دمنوش معمولاً برای دردهای قاعدگی توصیه می‌شوند، زیرا خواص آرام‌بخشی برای بدن دارند.
- سایر چای‌های مرتبط با درد ناشی از پریود: برخی از چای‌هایی که از گیاه بداغ، زنجبیل یا رازیانه تهیه می‌شوند، ممکن است برای تسکین درد پریود مفید باشند.
استفاده از این دمنوش‌ها می‌تواند به عنوان روشی طبیعی و ساده برای کاهش درد قاعدگی مورد استفاده قرار گیرد. با این حال، قبل از استفاده از هر چای یا دمنوش، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمنی و مطابقت با شرایط شما مطمئن شوید.
دمنوش‌های مفید برای کاهش دردهای قاعدگی:
در زیر، نام برخی از دمنوش‌هایی که به کاهش و تسکین درد ناشی از پریود کمک می‌کنند، آورده شده است:
- دمنوش برگ تمشک قرمز
- دمنوش دارچین
- دمنوش زنجبیلی
- دمنوش نعناع فلفلی
- دمنوش سبز
- دمنوش آویشن
- دمنوش اولانگ
استفاده از این دمنوش‌ها می‌تواند به عنوان روشی طبیعی برای کاهش دردهای قاعدگی مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، قبل از استفاده از هر چای یا دمنوش، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمنی و مطابقت با شرایط شما مطمئن شوید.
افزایش منیزیم در رژیم غذایی:
به نظر می‌رسد مصرف منیزیم غذایی ممکن است در کاهش درد گرفتگی کمک کند. منیزیم در بسیاری از غذاها موجود است، از جمله بادام، لوبیا سیاه، اسفناج، ماست و کره بادام زمینی. اگر قصد مصرف مکمل منیزیم را دارید، توصیه میشود با پزشک خود مشورت کنید، زیرا دز مورد نیاز به شدت درد گرفتگی عضلانی و عوامل دیگری که در این مورد تأثیرگذارند، مربوط است.
با افزودن منیزیم غنی به رژیم غذایی خود، می‌توانید سطح منیزیم در بدن خود را افزایش دهید. این ممکن است به کاهش علائم درد گرفتگی کمک کند. همچنین، بهتر است به علاوه مصرف مکمل، از طریق تغذیه منابع طبیعی منیزیم را دریافت کنید.
با این حال، توصیه میشود قبل از شروع مصرف مکمل منیزیم یا تغییرات چشمگیر در رژیم غذایی خود، با پزشک خود مشورت کنید. او می‌تواند به شما راهنمایی کند و دز مناسب منیزیم را براساس وضعیت شما تعیین کند.
تأثیر ماساژ با استفاده از روغن برای تسکین درد قاعدگی:
بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله تحقیقات زنان و زایمان، ماساژ پوست با استفاده از برخی از روغن‌های معطر می‌تواند به تسکین درد ناشی از گرفتگی قاعدگی کمک کند. در این تحقیق، محققان از ۴۸ زنی که با دردهای قاعدگی و سایر علائم همراه بودند، خواستند در طول دوره قاعدگی خود، روغن‌های ضروری یا عطر مصنوعی را در قسمت پایین شکم خود ماساژ دهند. نتایج نشان دادند که ماساژ با استفاده از روغن، منجر به کاهش و تسکین درد قاعدگی میشود.
این یافته‌ها نشان می‌دهند که ماساژ پوست با استفاده از روغن می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی و غیردارویی برای کاهش درد قاعدگی مورد استفاده قرار گیرد. با این حال، برای استفاده از این روش، می‌توانید روغن‌های معطر مورد علاقه خود را انتخاب کنید و ماساژ را در قسمت پایین شکم انجام دهید. قبل از شروع ماساژ با روغن، بهتر است راهنمایی پزشک خود را دریافت کنید تا از ایمنی و مطابقت با وضعیت شما مطمئن شوید.
تأثیر ورزش برای کاهش درد قاعدگی:
اندورفین‌ها طبیعی می‌توانند به تقویت خلق و خوی شما کمک کنند و همچنین خواص تسکین دهنده درد دارند. یک راه معتبر برای افزایش سطح اندورفین، ورزش هوازی است. با انجام تمرینات ورزشی، هورمون اندورفین در بدن شما آزاد میشود و این باعث کاهش درد ناشی از پریود میشود. همچنین، داشتن رابطه جنسی سالم و تجربه ارگاسم نیز یکی از راه‌های دیگر برای افزایش سطح اندورفین در بدن است.
با انجام فعالیت‌های ورزشی، می‌توانید به طور طبیعی سطح اندورفین در بدن خود را افزایش دهید و در نتیجه درد قاعدگی را کاهش دهید. همچنین، برقراری تعاملات جنسی سالم و بهبود تجربه ارگاسم نیز می‌تواند بهترین راه‌ها برای افزایش سطح اندورفین در بدن شما باشد.
به هر حال، قبل از شروع هر برنامه ورزشی یا تغییراتی در زندگی جنسی خود، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمنی و مطابقت با وضعیت شما مطمئن شوید. او می‌تواند به شما راهنمایی کند و توصیه‌های مناسبی را برای کاهش درد قاعدگی بر اساس وضعیت شما ارائه دهد.
نظرات کاربران