0

موثرترین درمان درد لگن و انواع آن

Hip pain of a woman in a long shirt

آیا تا به حال تجربه درد لگن یا لگن درد داشته‌اید؟ آیا می‌دانید که این نوع درد چگونه شروع می‌شود و به چه علتی رخ می‌دهد؟ درد لگن یک ناراحتی است که عمدتاً در افراد مسن ایجاد می‌شود. این درد می‌تواند به طور قابل توجهی فعالیت‌های روزمره شما را مختل کند و در برخی زمان‌ها شدت بیشتری پیدا کند، به ویژه در طول روز و شب.

برای رسیدگی به این مشکل و تسکین درد لگن

ابتدا باید علائم آن را به طور کامل شناسایی کنید و سپس اقدامات لازم برای درمان آن را انجام دهید. با این حال، به خاطر داشته باشید که برای درمان درد لگن بهتر است به دکتر ارتوپد مراجعه کنید. این تخصصی است که می‌تواند شما را بهتر راهنمایی کرده و درمان مناسبی را برای شما تجویز کند.

درد لگن یا لگن درد به معنای درد در منطقه بیرونی ران استفاده می‌شود. این نوع درد می‌تواند به طور ناگهانی آغاز شده و یا به تدریج شدیدتر شود. بسیاری از افراد شب‌ها با درد لگن مواجه می‌شوند. این نوع درد در زنان شایع‌تر از مردان است، به ویژه در زنانی با سن بین ۴۰ تا ۶۰ سال. علت اصلی این درد معمولاً مربوط به صدمه یا فشار زیاد بر مفاصل است، اما علل دیگری نیز وجود دارد.

درد لگن در منطقه بیرونی ران و ناحیه لگن احساس می‌شود و ممکن است در بخش‌های بالاتر و پایین‌تر بدن نیز تشدید شود.

علل درد لگن عبارتند از:

  • سن: استئوآرتریت و بورسیت در بزرگسالان رایج‌تر است، و زنان در سنین یائسگی و پس از آن به خطر بیشتری در مورد درد لگن شب هستند.
  • اضافه وزن و چاقی: این موضوع باعث افزایش احتمال استئوآرتریت می‌شود، زیرا مفاصل باید فشار بیشتری که ناشی از افزایش وزن بدن است را تحمل کنند.
  • تصادف یا آسیب: درد لگن در شب ممکن است ناشی از شکستگی مفصل ران به علت تصادف یا سقوط باشد.
  • درد انتقالی از زانو، لگن و یا کمر: شخص ممکن است درد را از مناطق دیگر بدن مانند کمر یا زانو در منطقه لگن احساس کند.
  • تورم و فروپاشی مفاصل: کشش بیش‌از‌حد یا پارگی بافت‌های نرم (مانند تاندون، رباط یا عضله) در ورودی و اطراف مفاصل می‌تواند درد لگن را ایجاد کند.
  • درد سیاتیک: سیاتیک عصب بلندترین عصب بدن است که در حس و حرکت پا نقش دارد. آن راهگاه ایجاد درد در کمر، باسن و پاها می‌شود.

دلایل درد لگن در شب می‌تواند به عوامل مختلفی مرتبط با مفصل ران، عضلات و بافت‌های اطراف آن برگردد:

  • سندرم درد برجستگی بزرگ استخوان ران: عضلات اطراف باسن به عنوان عضلات سرینی شناخته می‌شوند. ضعف استحکام در این عضلات، باعث کاهش پایداری و حمایت در بخش جلویی و سایر قسمت‌های مفصل ران می‌شود. این موضوع باعث اختصار و فشرده شدن تاندون‌هایی که عضلات سرینی را به ران و لگن متصل می‌کنند می‌شود و در نتیجه درد لگن شبانه را ایجاد می‌کند. این وضعیت به عنوان “سندرم درد برجستگی بزرگ استخوان ران (GTPS)” شناخته می‌شود.
  • GTPS: این وضعیت تأثیری بر تاندون‌ها و بورساهای پر از مایع (کیسه‌های مفصلی) که در اطراف برجستگی بزرگ استخوان ران قرار دارند، دارد. آسیب به تاندون‌ها یا بورساها می‌تواند منجر به درد و حساسیت در مفصل ران شده و به خصوص در شب تشدید شود.
  • بورسیت (التهاب کیسه‌های مفصلی): بورساها کیسه‌های کوچکی پر از مایع هستند که به عنوان بالشتک عمل می‌کنند و از ایجاد اصطکاک در مفصل ران جلوگیری می‌کنند. بورسیت زمانی رخ می‌دهد که بورساها التهاب بگیرند. این التهاب باعث درد شدید و تیزی می‌شود که از لگن تا ران گسترش می‌یابد و در شب بدتر می‌شود.
  • تندینوپاتی (اختلالات تاندون‌ها): تندینوپاتی به بیماری‌های مختلف تاندون اشاره دارد. تاندون لگن عضلات سرینی را به ران و لگن متصل می‌کند. هماهنگی بین تاندون‌ها با یکدیگر باعث ایجاد پایداری در لگن در هنگام انجام فعالیت‌های روزمره مانند راه رفتن و پله‌رفتن می‌شود. به دلیل بار زیاد یا افزایش فشار، تاندون‌های لگن ممکن است بدون وقفه برای بهبودی، التهاب یا پارگی کنند و این موضوع می‌تواند باعث درد لگن در شب شود. علاوه بر این، نشستن بر روی چهار زانو و یا ایستادن بر روی یک پا ممکن است تندینوپاتی و درد لگن را ایجاد کند.
  • آرتروز: آرتروز مفصل ران یکی از علل شایع درد لگن در شب است. استئوآرتریت ناشی از “سایش و خرابی” در غضروف پوشاننده نقاط انتهایی استخوان است. هنگامی که غضروف مفصل ران آسیب می‌بیند، استخوان‌ها به هم فشرده و باعث التهاب، تورم و درد می‌شوند. همچنین، آرتروز می‌تواند با سفتی و درد در ناحیه لگن خود را نشان دهد که می‌تواند تکالیف روزمره را در طول زمان دشوار و دردآور کند. درد می‌تواند در منطقه لگن و باسن یا پایین پا گسترش یابد و تحرک را تحت تأثیر قرار داده و در شب خصوصاً دردناک باشد.
این مقاله از دست ندید!  استرومارین: مصرف، عوارض و اطلاعات مربوطه

توجه داشته باشید که این توضیحات به منظور ساده‌تر شدن متن ارائه شده‌اند.

 علت درد لگن سمت راست و علت درد لگن سمت چپ:

درد یک طرفه در سمت راست یا چپ ممکن است به علت‌هایی باشد که قبلاً به آنها اشاره کرده‌ایم. این دو مورد تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند، مگر اینکه آسیب یا ضربه‌ای به یک طرف بدن وارد شده باشد.

 علت درد لگن در زنان:

درد لگن در زنان ممکن است به علت‌های مختلفی باشد. یکی از شایع‌ترین دلایل درد لگن در زنان می‌تواند آرتروز باشد. آرتروز بیشتر در زنان رخ می‌دهد، به ویژه نوع استئوآرتروز که شامل بیشترین علت درد لگن است. بالارفتن سن یکی از عوامل اصلی است که زنان را در معرض این بیماری قرار می‌دهد. همچنین، در طول دوران بارداری نیز درد لگن در خانم‌ها ممکن است رخ دهد، و دلایل آن را در همین مقاله توضیح داده‌ایم.

علت درد لگن و کشاله ران در زنان:

گاهی اوقات، عفونت و بیماری‌های التهابی در لگن می‌توانند منجر به درد در کشاله ران شوند. این موضوع از نواحی است که نیاز به توجه سریع دارد، بنابراین پزشک زنان باید برای درمان آن مراجعه شود. همچنین، در برخی موارد ممکن است درد کمر همراه با این درد وجود داشته باشد که ممکن است نشان دهنده افتادگی رحم و مثانه باشد.

 علت درد لگن سمت راست در زنان:

درد یک طرفه در سمت راست لگن در خانم‌ها می‌تواند رخ دهد. این موضوع تفاوت چندانی با درد لگن راست در مردان ندارد و ممکن است ناشی از آرتروز باشد.

درد لگن در کرونا:

نمی‌توان به طور خاص گفت که کرونا باعث درد لگن می‌شود. این بیماری مانند سرماخوردگی می‌تواند درد در بدن ایجاد کند و لگن یکی از نواحی است که در آن درد ممکن است رخ دهد.

 سوزش لگن و درد لگن نشانه چیست؟

درد لگن و سوزش آن ممکن است به علت‌های مختلفی رخ دهد. سوزش لگن در بیشتر موارد می‌تواند ناشی از درد‌هایی باشد که از داخل لگن به وجود می‌آیند. اما در موارد دیگر، درد لگن معمولاً به دلیل پوکی استخوان یا درد مفاصل ایجاد می‌شود.

 عفونت ادراری و درد لگن

همانطور که می‌دانیم، مثانه یک عضو درونی است که در لگن قرار دارد. در صورتی که کلیه، مجاری ادراری یا مثانه عفونت داشته باشند، ممکن است شما به عفونت ادراری مبتلا شده باشید. یکی از علائم این بیماری درد است. زیرا این اعضا در داخل لگن قرار دارند یا به آن مرتبط هستند، ممکن است درد لگن را نشان دهند. برای درمان این بیماری، به پزشک اورولوژیست مراجعه کنید.

 علت درد لگن هنگام راه رفتن و علت درد لگن هنگام نشستن:

علاوه بر تمامی مواردی که ذکر شد، دلایل زیر می‌توانند باعث درد لگن هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن شوند:

  • علل مرتبط با ورزش: انجام ورزش‌های سنگین مانند فوتبال، دویدن یا رقص می‌تواند خطر ابتلا به درد لگن را افزایش دهد. این ممکن است به دلیل مشکلات مختلفی از جمله بورسیت (التهاب مفصل کشاله ران)، تندینوپاتی (آسیب عصبی در ناحیه لگن) و یا صدمه به باند ایلیوتیبیال (بافتی که استخوان لگن را به استخوان ساق پا متصل می‌کند) باشد. همچنین، تغییرات جدید در حجم ورزش می‌تواند موجب آسیب یا درد لگن شود.
  • شکستگی لگن: شکستگی لگن یک مشکل جدی است که در هر سنی رخ می‌دهد و نیاز به جراحی دارد. عوارض مرتبط با شکستگی لگن ممکن است خطرناک و تهدیدکننده زندگی باشند.
  • دررفتگی لگن: دررفتگی به معنای جابه‌جایی استخوان از محل قرارگیری صحیح خود است. این مشکل نیاز به درمان فوری دارد.
این مقاله از دست ندید!  راه‌های متوقف کردن صحبت کردن در خواب چیست؟

 علت درد لگن در مردان و علت درد لگن سمت راست در مردان:

عللی که می‌توانند درد لگن در زنان را ایجاد کنند، ممکن است در مردان هم وجود داشته باشند. با این حال، دلیل اصلی درد لگن در مردان معمولاً التهاب تاندون‌ها است. این وضعیت بیشتر در اثر تمرینات و ورزش‌های شدید دیده می‌شود. با استراحت، بهبودی در این نوع درد مشاهده می‌شود و نیازی به نگرانی نیست.

علت درد لگن هنگام راه رفتن و علت درد لگن هنگام نشستن:

علاوه بر تمامی مواردی که ذکر شد، دلایل زیر می‌توانند باعث درد لگن هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن شوند:

علل مرتبط با ورزش: انجام ورزش‌های سنگین مانند فوتبال، دویدن یا رقص می‌تواند خطر ابتلا به درد لگن را افزایش دهد. این ممکن است به دلیل مشکلات مختلفی از جمله بورسیت (التهاب مفصل کشاله ران)، تندینوپاتی (آسیب عصبی در ناحیه لگن) و یا صدمه به باند ایلیوتیبیال (بافتی که استخوان لگن را به استخوان ساق پا متصل می‌کند) باشد.

همچنین، تغییرات جدید در حجم ورزش می‌تواند موجب آسیب یا درد لگن شود

  • شکستگی لگن: شکستگی لگن یک مشکل جدی است که در هر سنی رخ می‌دهد و نیاز به جراحی دارد. عوارض مرتبط با شکستگی لگن ممکن است خطرناک و تهدیدکننده زندگی باشند.
  • دررفتگی لگن: دررفتگی به معنای جابه‌جایی استخوان از محل قرارگیری صحیح خود است. این مشکل نیاز به درمان فوری دارد.

 علت درد لگن در مردان و علت درد لگن سمت راست در مردان:

عللی که می‌توانند درد لگن در زنان را ایجاد کنند، ممکن است در مردان هم وجود داشته باشند. با این حال، دلیل اصلی درد لگن در مردان معمولاً التهاب تاندون‌ها است. این وضعیت بیشتر در اثر تمرینات و ورزش‌های شدید دیده می‌شود. با استراحت، بهبودی در این نوع درد مشاهده می‌شود و نیازی به نگرانی نیست.

زمانی که با درد لگن مواجه شوید، بهتر است به دکتر مراجعه کنید در موارد زیر:

  1. اگر درد لگن شما در شب پایدار بماند یا بدتر شود
  2. اگر درد لگن به زانو، لگن یا کمر شما گسترش پیدا کند
  3. اگر شما برای مدت طولانی از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) استفاده کرده اید، اما این دارو بیشتر به کاهش درد لگن کمک نمی‌کند. در این صورت، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا داروی جایگزین مناسب را برایتان تجویز کند

برای تشخیص دقیق‌تر علت درد لگن، لازم است یک عکس رادیوگرافی از لگن گرفته شود.
بنابراین، در این موارد می‌توانید به دکتر مراجعه کنید تا برای شما اقدامات لازم درمانی و تشخیصی صورت گیرد.

همچنین، برای درمان درد لگن می‌توانید به دکتر ارتوپد مراجعه کنید. البته، اگر درد لگن شما ناشی از مشکلات و بیماری‌های احشا و اعضایی که لگن را در بر می‌گیرند مانند عفونت ادراری یا التهابات لگنی است، باید به دکتر زنان یا دکتر اورولوژیست مراجعه کنید. با این حال، در ابتدا، بهتر است به دکتر ارتوپد مراجعه کنید.

چگونه می‌توان علت درد لگن را تشخیص داد؟

وقتی بیمار با شکایت درد لگن به پزشک مراجعه می‌کند، مراحل زیر برای تشخیص علت درد انجام می‌شوند:

ابتدا، مفاصل لگنی مورد بررسی قرار می‌گیرند. اگر هر یک از این مفاصل مشکلی داشته باشد، علت درد مشخص می‌شود.
در برخی موارد، تست‌های پاتولوژیک ممکن است برای بررسی تکمیلی استفاده شوند.
تست FAI (تفاوت میان آرتروز استئوئید و آرتروز استئوپاتی) انجام می‌شود و در صورت لزوم، تصویربرداری رادیولوژی درخواست می‌شود.
در صورتی که تصاویر رادیولوژی کمکی نکنند، از MRI استفاده می‌شود.

درمان درد لگن چگونه است؟

روش‌های زیر ممکن است در درمان درد لگن موثر باشند:

استفاده از یخ بر روی منطقه لگن پس از ورزش برای کاهش درد و تورم.
استفاده از حوله گرم یا بطری آب گرم بر روی ناحیه آسیب‌دیده پس از چند روز.
تزریق کورتیکواستروئید ممکن است به طور موقت درد را تسکین دهد، اما در تشخیص علت اصلی درد لگن کمکی نمی‌کند.
ماساژ می‌تواند منجر به رخشش عضلات کمر و باسن شده و درد را کاهش دهد.
فیزیوتراپیست می‌تواند تمرینات خاصی برای افزایش قدرت و انعطاف عضلات توصیه کند.
توصیه‌هایی درباره خواب و استراحت مناسب.
تغییر در سبک زندگی، از جمله تغییرات ساده در رفتارهای روزمره، می‌تواند به کاهش درد لگن کمک کند. به عنوان مثال، اجتناب از نشستن طولانی در حالت چهارزانو، توزیع وزن بدن بر روی پاها، و حفظ وزن مناسب.
مدیریت درد همچنین می‌تواند در درمان درد لگن مفید باشد.

این مقاله از دست ندید!  همه چیز در مورد قرص هالوپریدول: فراتر از یک داروی ضد روانپریشی

تغییر منظم وضعیت خواب می‌تواند به بهبود درد لگن کمک کند.

می‌توانید روش‌های زیر را امتحان کنید:

  • دراز کشیدن به پشت: دراز کشیدن به پشت، باعث کاهش فشار بین مفاصل ران می‌شود
  • دراز کشیدن به یک سمت: هنگام دراز کشیدن به یک سمت، می‌توانید یک بالش را بین پاهای خود قرار دهید تا پاها به طور موازی باشند و از باسن، لگن و ستون فقرات محافظت کند
  • انتخاب تشک مناسب: انتخاب یک تشک جدید می‌تواند بهبود حمایت بدن و توزین مناسب وزن را فراهم کند و فشار بر لگن را به حداقل برساند

درمان سنتی درد لگن شامل روش‌های زیر است:

  • استفاده از کپساسین: کپساسین یک ماده موجود در برخی از ادویه‌ها مانند زردچوبه است و می‌تواند در درمان درد مفاصل موثر باشد. برای استفاده از آن، می‌توانید پودر فلفل هندی را با نصف فنجان روغن زیتون مخلوط کنید و آن را گرم کنید. بعد از حل شدن پودر فلفل در روغن، آن را در نقطه‌ای که درد دارید مالید.
  • زنجبیل: یک قاشق غذاخوری زنجبیل را رنده کنید و به آن ۳ فنجان آب اضافه کنید. سپس ترکیب را به مدت ۱۰ دقیقه حرارت دهید. می‌توانید این ترکیب را بنوشید و در صورت تمایل، می‌توانید عسل را به آن اضافه کنید تا طعم آن را بهبود بخشید.

درمان درد لگن در دوران بارداری می‌تواند به وسیله راهکارهای زیر انجام شود:

  • سر پا ننشینیدن را به حداقل برسانید
  • از بلند کردن و حمل بارهای سنگین خودداری کنید
  • از تمرینات و ورزش‌های مناسب برای کاهش درد استفاده کنید. برای انجام این تمرینات، می‌توانید به پزشک زنان، پزشک ارتوپد یا فیزیوتراپیست مراجعه کنید
  • حمام گرم بگیرید
  • در حال نشستن و ایستادن، به درستی قرار بگیرید
  • یک بالش را بین پاهایتان قرار داده و دراز بکشید
  • از کمپرس گرم بر روی مناطق دردناک استفاده کنید
  • تمرینات کگل به شما کمک می‌کند تا بهبود یابید
  • از کمربندهای بارداری استفاده کنید که ستون فقرات و لگن شما را در موقعیت مناسب نگه می‌دارد

درمان درد لگن در زنان و مردان می‌تواند با تغییراتی در ورزش و نحوه خوابیدن، همراه با تغییرات دیگر در شیوه زندگی، انجام شود. اگر این تغییرات کمکی نکنند، گزینه‌های دیگری برای کنترل درد وجود دارد.

ورزش برای درمان درد لگن بسیار مفید است و انجام موارد زیر می‌تواند به شما کمک کند:

تقویت عضلات باسن، ران، لگن و عضلات سرینی از طریق انجام تمریناتی که حرکت این مناطق را فراهم می‌کنند.
اجتناب از فعالیت‌ها و ورزش‌هایی که ممکن است وضعیت ران و تاندون‌ها را تشدید کنند، مانند دویدن یا پیاده‌روی در تپه.
انتخاب فعالیت‌هایی که ضربه و فشار کمی را ایجاد می‌کنند، مانند شنا کردن یا دوچرخه سواری، به جای ورزش‌های با فشار و آسیب بالا مانند دویدن.
همیشه قبل از ورزش بدن خود را به آرامی گرم کنید و پس از ورزش آن را خنک کنید.
استفاده از کفش مناسب برای دویدن.
بهتر است قبل از شروع هرگونه ورزش، نصیحت‌های پزشک خود را دریافت کنید.

برای درد لگن، نکات زیر را در نظر بگیرید:

توجه داشته باشید که استفاده از داروهای مختلف تنها با نظر پزشک قابل قبول است. استفاده از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن، ناپروکسن یا آسپرین، ممکن است به کاهش درد و کنترل التهاب کمک کند.

پیشگیری از درد لگن نیز ممکن است موثر باشد. برخی از اقداماتی که می‌توان برای پیشگیری و کاهش خطر درد لگن در شب و سایر مواقع انجام داد عبارتند از:

  1.  ورزش به میزان مناسب و استفاده از کفش مناسب به منظور حفظ تعادل و سلامت استخوان‌ها و مفاصل
  2.  اجتناب از فعالیت‌های تکراری که فشار روی لگن ایجاد می‌کنند
  3.  کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن یا چاقی
  4.  حفظ قوای عضلات و انعطاف‌پذیری مفاصل ران از طریق انجام ورزش‌های ایمن

 

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *